Segundo o Ministério da Saúde, aproximadamente 18,5 milhões de pessoas têm a saúde mental afetada por alguma condição como, por exemplo, a ansiedade.

O Janeiro Branco marca o início do ano com uma reflexão essencial: a importância de cuidar da saúde mental e emocional. A campanha, realizada nacionalmente por diversas instituições, visa conscientizar sobre a prevenção de condições de saúde mental como, ansiedade, depressão e síndrome do pânico.

Neste ano, a SPDM/PAIS, uma das maiores Organizações Sociais de Saúde (OSS) do país abordará o tema: "Janeiro branco: mês de conscientização da saúde mental e emocional", incentivando a população a valorizar momentos de cuidados com o corpo e a mente, através de práticas de atividades físicas, meditação e técnicas de relaxamento.

"Assim como cuidamos do corpo físico para seu bom funcionamento, é essencial cuidar das emoções, sentimentos e angústias, que influenciam profundamente nosso comportamento e nossa vida. Dedicar um mês a esse tema é uma forma de destacar a importância de um cuidado que deve fazer parte dos nossos hábitos e compromissos do dia", disse Mayara Rodrigues, psicóloga de Desenvolvimento Humano da SPDM/PAIS. 

Por que janeiro branco?

Janeiro é encarado por muitos como recomeço, como uma nova oportunidade de fazer tudo diferente do ano anterior. A cor branca, por sua vez, representa uma página limpa para escrever novos projetos. 

Dicas para Cuidar da Sua Saúde Mental

1- Crie uma rotina saudável.

2- Reserve tempo para as atividades que você ama.

3- Fale sobre seus sentimentos com quem confia.

4- Invista o seu tempo livre em hobbies, meditação.

Que tal começar o ano cultivando o bem-estar e promovendo a saúde mental?

Janeiro Branco: Dê espaço para o bem-estar e equilíbrio emocional

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