Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina
Programa de Atenção Integral à Saúde
Altas Temperaturas
UBS Parque São Lucas orienta usuários sobre cuidados durante períodos de calor extremo
Data Publicação: 20/01/2026
Redação: RAFHAELA MARTINS PEREIRA
Ações educativas reforçam orientações essenciais para a prevenção de desidratação, insolação e outros problemas de saúde em adultos e crianças.
Nos últimos meses, o Brasil tem enfrentado ondas de calor intenso, com registros que chegaram a 39,4 °C em alguns estados. Diante desse cenário, a UBS Parque São Lucas, em São Paulo (SP), vem orientando pacientes, familiares e a comunidade sobre a prevenção de agravos à saúde relacionados às altas temperaturas, como desidratação e insolação, por meio de ações educativas realizadas na sala de espera da unidade.
Ao longo do mês de janeiro, profissionais de saúde reforçaram cuidados fundamentais que devem ser adotados por adultos e crianças durante os períodos mais quentes do ano. Entre as principais orientações está a hidratação constante, mesmo na ausência de sede. Para adultos, recomenda-se a ingestão média de dois litros de água por dia, enquanto as crianças devem ser estimuladas a beber líquidos com frequência. O consumo de frutas ricas em água, como melancia e melão, também é incentivado.
A equipe de saúde destacou ainda a importância de permanecer em ambientes ventilados ou climatizados, tomar banhos refrescantes e optar por uma alimentação leve, com saladas e frutas, que auxiliam na hidratação e na digestão. Outro ponto enfatizado foi a necessidade de evitar a exposição ao sol nos horários de pico, entre 11h e 15h. Quando a saída de casa for inevitável, a orientação é buscar locais com sombra, usar roupas leves e claras, aplicar protetor solar (FPS 30 ou mais para adultos e FPS 50 para crianças), além do uso de chapéus e óculos de sol.
Cuidados especiais com crianças e adultos
Para as crianças, especialmente os bebês menores de seis meses, a recomendação é evitar totalmente a exposição direta ao sol. Nessa faixa etária, a hidratação deve ocorrer exclusivamente por meio do leite materno ou fórmula, conforme orientação médica. Os profissionais também alertaram sobre o uso correto de carrinhos de bebê, que não devem ser cobertos com panos secos, pois isso aumenta a temperatura interna e o risco de superaquecimento.
Já para os adultos, é recomendado evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e cafeinadas, que contribuem para a desidratação. A prática de atividades físicas deve ocorrer nos horários mais frescos do dia, com reposição adequada de líquidos. Pessoas com doenças crônicas, como diabetes e problemas cardíacos, são orientadas a manter acompanhamento médico e redobrar os cuidados durante períodos de calor intenso.
Situações de emergência
Durante as orientações, a UBS reforçou alertas importantes, como nunca deixar crianças ou animais dentro de veículos estacionados, mesmo com as janelas abertas, devido ao rápido aumento da temperatura interna. Em casos de sinais de insolação, como confusão mental, pele quente, tontura ou perda de consciência, a recomendação é procurar atendimento médico imediatamente.
"A ação educativa realizada na sala de espera tem sido uma estratégia fundamental para fortalecer a prevenção e a promoção da saúde. Essas orientações fazem parte do compromisso da Unidade em promover um cuidado contínuo, preventivo e humanizado, utilizando todos os momentos de contato com o usuário para educação em saúde", destacou Thiago Vidal Vianna, gerente da UBS Parque São Lucas.
- Dicas para se proteger do calor intenso
- Beba água com frequência, mesmo sem sentir sede;
- Evite atividades físicas nos horários mais quentes do dia;
- Use roupas leves, claras e protetor solar;
- Procure locais ventilados e à sombra;
- Redobre os cuidados com crianças, idosos e animais;
Em dias de chuva, acompanhe a previsão do tempo e fique atento aos alertas da Defesa Civil. Em caso de emergência, acione a Defesa Civil pelo telefone 199 ou o Corpo de Bombeiros pelo 193.
A UBS Parque São Lucas é uma unidade da Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo (SP), gerenciada em parceria com Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina (SPDM) " uma das maiores Organizações Sociais de Saúde do Brasil " por meio do Programa de Atenção Integral à Saúde (PAIS), que realiza o gerenciamento de 363 unidades de saúde, estando presente nos municípios de São Paulo (SP), Santo André (SP), Diadema (SP), Rio de Janeiro (RJ), Fortaleza (CE) e Porto Alegre (RS).