Medicina Complementar

 Atividade visa promover a qualidade de vida e o bem-estar físico e mental

A UBS Parque São Lucas, em São Paulo, reúne periodicamente usuários da Unidade para sessões de Tai Chi Pai Lin, prática corporal chinesa contemplada no rol das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (Pics) reconhecidas pela Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo. 

No que diz respeito à saúde mental, a atividade estimula a concentração, a redução do estresse, o relaxamento e o autocontrole emocional. E quanto à saúde física, a prática trabalha a flexibilização do corpo, a melhora do equilíbrio e a redução de dores crônicas. 

"Participo do grupo desde o início e tem me ajudado bastante em questão de dor nas costas, me sinto muito bem em participar", diz Cidélia de Souza, 60 anos.

O Tai Chi Pai Lin pode, ainda, contribuir para a redução da necessidade do uso de medicamentos como antinflamatórios, calmantes, antidepressivos e anti-hipertensivos. Também há menções de que a prática contribui para a redução de riscos cardiovasculares, pois diminui a pressão arterial.

Os encontros na UBS contam com exercícios de respiração, movimentos corporais fluídos e suaves e técnicas de meditação em movimento. Além disso, eventualmente são realizadas palestras sobre saúde do idoso, prevenção de doenças e Infecções Sexualmente Transmissíveis, saúde bucal e práticas de saúde mental.

"O objetivo é ajudar os moradores a melhorar sua qualidade de vida, superando bloqueios emocionais e físicos. Em pouco tempo, percebi os benefícios: mais disposição, leveza e conexão entre os participantes", observa Bruna Doring, auxiliar de enfermagem responsável pela condução do grupo.

Outro benefício promovido pela atividade em grupo é a interação social e o senso de comunidade, combatendo a solidão especialmente do público idoso, que em muitos casos vive em isolamento. "Aqui é meu lugar de paz desde o começo, fiz amizade verdadeira, me encontrei", comenta Inês Bellini Pinto, 61 anos. "Vim no grupo porque eu moro sozinha e eu não andava muito, agora eu faço as minhas coisas em casa, faço exercício e vou na rua, eu gosto", declara Isaura Teixeira, 67 anos. 

A UBS Parque São Lucas é uma unidade da Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo, gerenciada em parceria com Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina (SPDM) - uma das maiores Organizações Sociais de Saúde do Brasil - por meio do Programa de Atenção Integral à Saúde (PAIS), que realiza atualmente a gestão de 351 unidades de saúde, estando presente nos municípios de São Paulo (SP), Santo André (SP), Diadema (SP), Rio de Janeiro (RJ), Fortaleza (CE) e Porto Alegre (RS).

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Referência: 

Lurico Oi L, Tanaka E do CM, de Araujo LE, Kozasa EH. Efeitos do Tai Chi Pai Lin no uso de medicamentos na Prefeitura de São Paulo. Rev Bras Med Fam Comunidade [Internet]. 22º de junho de 2012 [citado 17º de setembro de 2025];7(1):44. Disponível em: https://rbmfc.org.br/rbmfc/article/view/579